Police Muscle: Gostaríamos que você se apresentasse aos que ainda não lhe conhecem e gostaríamos que nos contasse um pouco sobre você e sobre sua trajetória em competições até os dias de hoje.
Lucas Galuppo: Olá, me chamo Lucas Galuppo, tenho 31 anos, comecei a competir no ano de 2019, já treinava há muitos anos mas ainda não havia competido anteriormente a esta data. Infelizmente após minha primeira competição, na qual aprendi mais a fundo sobre o universo de competições, ocorreu a pandemia, e com isso várias competições que eu visava participar foram canceladas/adiadas, mas tudo já esta sendo normalizado e terei a condição de mostrar minha evolução novamente.
Police Muscle: Com quantos anos você começou a treinar?
Lucas Galuppo: Comecei a treinar com 16 anos de idade
Police Muscle: Você faz uso de algum suplemento? Qual?
Lucas Galuppo: Sim, Whey protein, creatina, Vitaminas em geral, ômega 3 e dependendo da época, algum pré-treino ou cafeína
Police Muscle: Qual a sua dieta típica ?
Lucas Galuppo: A dieta de um atleta vária muito de tempos em tempos, mas como base tenho uma dieta na qual os principais alimentos são : Arroz, Aveia, Pão integral, Ovos, Carnes em geral, de frutas consumo bastante banana, uva, abacaxi, melão e mamão.
Police Muscle: O que você não come de jeito nenhum?
Lucas Galuppo: Devido ao plano alimentar evito alimentos ricos em açucares ou industrializados, mas a refeição livre também faz parte do plano dietético em certos momentos.
Police Muscle: Você tem atletas favoritos ou modelos que você admira?
Lucas GaluppoMeu atleta favorito atualmente e grande inspiração é o Chris Bumstead, conhecido como CBUM, do Canadá, e atual campeão da categoria Classic physique do Mr. Olympia
Police Muscle Que tipo de música você gosta de ouvir quando está treinando?
Lucas Galuppo: Rock em estilos variados e alguns raps
Police Muscle: De onde tirar motivação quando bate preguiça ou se está muito frio, chovendo e começou um filme legal na televisão?
Lucas Galuppo: Tenho para mim que a nossa maior motivação, seja para qual área da vida for, deve vir de metas que estabelecemos para nós mesmos. Se não fizermos o que é necessário, ninguém fará em nosso lugar. Todo grande objetivo exige muito esforço, mas tudo é recompensado de uma forma ou de outra.
Police Muscle: O que mais lhe incomoda na academia?
Lucas Galuppo: Pessoas que no fundo admiram sua dedicação mas falam mal de você pelas costas seja por inveja ou maldade. Mas isso encontramos em qualquer lugar na vida.
Police Muscle: Você normalmente treina sozinho ou acompanhado? Diga a sua preferência e explique porque prefere.
Lucas Galuppo: Prefiro treinar acompanhado caso tenha um bom parceiro de treino, é sempre bom ter uma motivação extra e alguém para compartilhar seu treino, mas atualmente devido as circunstâncias, treino sozinho.
Police Muscle: Quais são suas qualificações profissionais dentro e fora do esporte?
Lucas Galuppo: Dentro do esporte faço consultorias para atletas e não atletas; Sou formado em comércio exterior, mas nunca trabalhei na área, trabalho atualmente como investigador da polícia civil do estado de Minas Gerais e dou aulas de Inglês e italiano também.
Police Muscle: Atualmente, quais são os maiores focos em sua vida? O esporte, o trabalho, a família ou todos acabam sendo parte de um grande foco geral?
Lucas Galuppo: Tento conciliar tudo de uma forma geral, o tempo é corrido mas é assim que saímos do lugar.
Police Muscle: Entre seus principais títulos, destaque alguns e conte-nos um pouco sobre as maiores dificuldades as quais passou para obtê-lo.
Lucas Galuppo: Creio que passar em um concurso público e ser convocado foi algo grandioso para mim, tanto pela concorrência, quanto pela demora que foi até ser finalizado todo o processo de aprovação e convocação.
Police Muscle: Ao iniciar-se no meio esportivo competitivo, qual foi a reação de seus familiares, amigos e pessoas próximas? Você enfrentou dificuldades?
Lucas Galuppo: Felizmente obtive apoio de todos que me cercavam, acompanharam e acompanham todo o processo ao meu lado.
Police Muscle O que te motivou a seguir em frente quando iniciou no esporte competitivo e se deparou com dificuldades como o preconceito da população (ou até mesmo de pessoas próximas)?
Lucas Galuppo: O preconceito de fato existe, mas vejo o fisiculturismo atualmente evoluindo muito em nosso país, tanto em investimento reconhecimento e admiração do público em geral. É tudo uma questão de cultura e costume, mas a mudança já esta acontecendo na mente e gosto dos brasileiros.
Police Muscle: Qual foi seu maior tempo afastado de competições, quais foram os principais motivos, o que te levou a querer voltar e, claro, o que teve de mudar em sua vida para esse retorno?
Lucas Galuppo: A pandemia me afastou dos palcos por não terem competições ocorrendo, mas mantive o foco, dieta, treino e tudo mais necessário, tanto que acredito ter tido grandes evoluções no físico mesmo afastado dos palcos durante esse período.
Police Muscle: Como é a sua relação dietética em offseason e pre-contest? O que muda de uma fase para outra e o que é mais difícil de adaptar em ambas as fases? E o treinamento, como procede em ambas as fases?
Lucas Galuppo: A principal diferença entre estas fases é consumo calórico total diário, quanto mais perto da competição mais apertada fica a dieta para que possamos chegar em uma condição de pele adequada, na última semana , a qual chamamos de “peek weak” há também uma manobra na quantidade de água e sal ingeridos para que a pele possa “colar” ainda mais no músculo e tirarmos todo excesso de água retida. O treinamento vária mais de pessoa para pessoa dependendo dos pontos fracos a serem corrigidos, mas treinar com baixa ingestão calórica já nas finalizações de um campeonato, é sempre mais difícil e requer muita força de vontade, pois nesta etapa, o atleta já se encontra mais debilitado e com pouca energia armazenada.
Police Muscle: Qual é sua maior motivação hoje para continuar dentro do esporte competitivo? Até quando pretende levar isso adiante (as competições em si)?
Lucas Galuppo: A minha grande motivação é a evolução física e mental que temos dentro de qualquer esporte, levarei isso adiante até que continue me sentindo a vontade em competir. Mas jamais pretendo largar de lado a prática da musculação e este estilo de vida.
Police Muscle: Diante de tantas dificuldades as quais provavelmente passou no esporte, quais foram as maiores lições as quais pôde aprender e que se lembra delas em todas as novas dificuldades as quais pensa em desistir?
Lucas Galuppo: Muitas vezes, o ser humano de forma geral tende a desacreditar em seu potencial, e pensar que talvez algo não seja feito para nós. Mas devemos encarar tudo como um desafio pessoal, e dentro do esporte do fisiculturismo por exemplo, a cada competição e a cada etapa bem realizada, vemos evoluções que nos animam a continuar dando o nosso melhor.
Police Muscle: Deixe para nós uma pequena mensagem, em especial, para os mais jovens que estão adentrando no esporte, seja competitivo ou não.
Lucas Galuppo: Acredite em seu potencial e no processo, ele é gradativo e constante, não queira tudo para ontem, planeje seus passos e tenha paciência, existem renúncias e dificuldades durante o processo de qualquer coisa que você decida para sua vida, mas a glória da conquista é sempre maior.
